Kodin turvallisuus

Miten tehdä ikääntyneen kodista turvallinen?

Vaikka turvallinen asuinympäristö on erityisen tärkeä ikäihmisille, vain noin 15 prosenttia suomalaisista kodeista on tällä hetkellä esteettömiä ja turvallisia ikääntyneille. Hyvä uutinen on, että kodin turvallisuutta voidaan parantaa systemaattisesti pienillä muutoksilla.

THL:n kansallisten tavoitteiden mukaan 92 % yli 75-vuotiaista tulisi asua kotona. Kotona asuminen onnistuu pidempään, kun ympäristö on muokattu tukemaan itsenäistä pärjäämistä.

Suurimmat kaatumisvaarat ikäihmiselle

Kaatumistapaturmat ovat ikäihmisille yleisiä ja riskit lisääntyvät iän myötä. Usein kaatumisen taustalla on yhdistelmä ympäristötekijöitä sekä toimintakyvyn muutoksia. Ohessa muutama esimerkki erilaisista kaatumisvaaroista kotona sekä miten niitä voi ennaltaehkäistä.

1. Liukastuminen kylpyhuoneessa

Kylpyhuoneen märät ja liukkaat pinnat ovat erityinen vaaran paikka ikäihmisille. Kylpyhuonetapaturmia voi ennaltaehkäistä seuraavilla tavoilla:

• Liukastumattoman pinnan asentaminen märille pohjille, esim. suihkuun ja kylpyammeen pohjalle

• Käsitankojen asennus wc:n ja kylpyammeen viereen

• Suihkutuoli helpottamaan peseytymistä

• Riittävä valaistus kylpyhuoneessa

2. Kompastuminen esteeseen lattialla

Toinen yleinen vaaran paikka on kompastuminen kynnyksiin, mattoihin ja johtoihin. Kompastumista voi ennaltaehkäistä seuraavilla tavoilla:

• Poista matot, joista syntyy ilmeinen kaatumisvaara. Näitä ovat erityisesti korkeat tai nousevat matonreunat sekä hapsumatot

• Laita mattojen alle liukuesteet

• Tarkista, että asunnon sähkölaitteiden johdot kulkevat seinää pitkin eivätkä muodosta kompastumisvaaraa

3. Heikentyneen näkökyvyn aiheuttama kaatuminen

Selkeät värikontrastit auttavat orientaatioon ja näkemiseen. Esimerkiksi portaiden reunat voidaan merkitä kontrastivärillä.

4. Rapussa kaatuminen

Portaissa ja käytävillä kaiteet tarjoavat turvallisen tukipinnan kun ne on asennettu oikealle korkeudelle. Jos portaissa kulkeminen on erityisen hankalaa, voi harkita porrashissin asentamista.

Muita tapoja ennaltaehkäistä kaatumisia

Asunnon kalusteiden tulisi olla vakaita ja helposti saavutettavia, jotta ikäihminen saa niistä tarvittaessa tukea. Päivittäin käytettävät tavarat tulisi lisäksi säilyttää vyötärön korkeudella, etteivät ne vaadi kumartelua.

Kotiympäristön turvallisuuden parantamisen lisäksi tehokkain kaatumisen ehkäisykeino on kattava liikuntaohjelma, joka ylläpitää fyysistä toimintakykyä. Säännöllinen harjoittelu parantaa tasapainoa, lihaskuntoa ja nivelten liikkuvuutta. Nämä ovat kaikki tekijöitä, jotka vähentävät kaatumisriskiä. Lue lisää toimintakyvyn ylläpitämisestä.

Miksi kodin turvallisuuteen kannattaa panostaa?

Ikäihmisen omat voimat ovat suurin resurssi arjessa pärjäämisessä. Hyvin järjestetyllä kodilla mahdollistetaan näiden voimavarojen käyttö.

Jo pienillä muutoksilla saadaan aikaan lähes seniorikodin tasoinen kotiympäristö. Silloin säästyy paljon hoitotarpeita, onnettomuuksia ja kustannuksia.

Miten tukea omatoimista pärjäämistä kodissa?

Näihin asioihin kannattaa ainakin kiinnittää huomiota:

• Raivaa ja järjestä: tutussa, siistissä ja selkeässä ympäristössä on helpompi selvitä itsenäisesti

• Tarkista riskielementit: sähkölaitteet, lieden vieressä olevat esineet, vesivahinkoriskit

• Harkitse apuvälineitä: päivittäisiin toimiin, kuten sängynkorotusta, kahvoja ja suihkutuolia

Tutussa, siistissä ja selkeässä ympäristössä on helpompi selvitä itsenäisesti

• Esteettömyys. Kulkuväylät kannattaa raivata selkeiksi ja ylimääräiset huonekalut poistaa. Mahdolliset paksut tai epätasaiset matot kannattaa myös poistaa tai vaihtaa.

• Turhien esineiden raivaus. Monet ikäihmiset ovat keränneet tavaroita ja muistoja koko elämänsä. Turhat esineet, jotka eivät anna iloa, kannattaa kuitenkin raivata, myydä tai kierrättää. Pintojen ollessa selkeämpiä tavarat löytyvät helpommin, vaikka näkö tai muisti alkaisi heikentyä.

• Turvallisuuden tunne. Ikäihmisen kotia järjestäessä kannattaa kuitenkin pitää mielessä, että tavarat ja huonekalut kannattaa mahdollisuuksien mukaan pitää entisillä paikoillaan, jotta turvallisuuden tunne säilyy. Myös sisustaminen kannattaa toteuttaa tutuilla ja turvallisilla tavaroilla, ja esimerkiksi tuttuja valokuvia on hyvä pitää esillä.

Muistamisen tueksi usein käytettyjä esineitä kannattaa säilyttää tutussa paikassa

• Aloita rutiinit hyvissä ajoin. Tärkeitä jokapäiväisiä esineitä, kuten matkapuhelimia, avaimia, kalenteria, kaukosäädintä, silmälaseja, kävelykeppiä ja saapunutta postia on järkevää säilyttää aina samassa tutussa paikassa. Jos selkeitä paikkoja ei ole, ne kannattaa valita yhdessä ikäihmisen kanssa.

• Muistisairaille. Ajoissa aloitetut rutiinit voivat tukea omatoimista pärjäämistä pitkälle. Muistilappujen ja korien laittamista tärkeimpien esineiden paikoille voi harkita, jotta paikat hahmottuvat selkeästi ja tulevat osaksi arkea.

• Paikantimet. Mikäli jotkut esineet tuppaavat hukkua useammin, voi harkita paikantimen kiinnittämistä esineeseen. Paikantimet toimivat tavallisesti langattomalla Bluetooth-yhteydellä ja niitä saa monesta elektroniikkaliikkeestä. Paikantimista suosikkimme on Tile.

• Muistutukset. Tärkeät puhelinnumerot, kuten läheisten numerot, hoitajien numerot ja hätänumerot on hyvä laittaa ylös näkyville paikoille. Muistilappuja voi myös harkita eri puolelle asuntoa, esim. “Muista avain!”-lappu ulko-ovelle.

Ovi ja oven edusta ovat tärkeitä turvallisuuden ja avun saannin kannalta

• Poistumisreitti. On hyvä tarkastaa, että poistumisreitti on esteetön ja ulko-ovi helposti avattavissa.

• Ei mainoksia. Ulko-oveen voi laittaa “ei mainoksia”-lapun, jotta turhan postin määrä vähenee ja roskiin kannettava paperimäärä vähenee.

• Avain. Vara-avaimen voi antaa esimerkiksi läheiselle, naapurille, hoitajalle tai sen voi piilottaa turvalliseen paikkaan talon tai asunnon ulkopuolelle.

• Avainsopimus. Kotihoidon ja muiden tukipalveluiden, kuten kauppakassipalvelun tarjoajien kanssa on tapana tehdä avainsopimus, jolloin he saavat yhden avaimen käyttöönsä.

Esteetön kulku on avainasemassa kaatumisten estämisessä

• Kompastusriski. Sisustuksen osalta on hyvä harkita hapsureunaisten ja korkeanukkaisten mattojen korvaamista, jos askel alkaa madaltua tai hahmotus heikentyä. Myös korkeiden kynnysten poistamista voi harkita, mikäli kompastumisen riskiä halutaan madaltaa.

• Tuet. Kahvojen asentamista voi miettiä paikkoihin, jossa noustaan seisomaan, ja huonekalut voi yrittää sijoittaa niin, että niistä voi tarvittaessa ottaa tukea. Portaissa olisi hyvä olla ainakin yksi kaide, joka jatkuu jokaisen askelman yli. Portaat voi myös päällystää liukuesteellä, jos tarvetta.

• Valaistus. Valaistuksen teho ja riittävyys on hyvä tarkistaa ja lisävalon hankkimista voi harkita. Esimerkiksi liiketunnistimella toimiva yövalo voi olla kätevä ratkaisu.

• Muistisairaille. Peilit voi poistaa seiniltä, jos ne alkavat ahdistaa tai pelottaa. Lasioviin voi harkita kuvan tai lapun kiinnittämistä niiden hahmottamisen tueksi. Ikkunoihin voidaan tarvittaessa asentaa kiinnikkeet rajoittamaan sitä, miten paljon ikkunaa saa auki.

Paloturvallisuutta on hyvä parantaa

• Sähkölaitteet. Sähkölaitteiden käyttöturvallisuus on hyvä tarkistaa. Jatkojohtojen käyttöä kannattaa välttää tai ne tulee sijoittaa niin, ettei niihin kompastu. Sähkölaitteet on hyvä sijoittaa niin, etteivät ne kuumetessa sytytä tulipaloa. Erillisten lämmittimien korvaamista voi harkita, jos laitteen lapojen väliin voi joutua jotain.

• Erityishuomiota. Palonarat ja vaaralliset nesteet, työkalut, teräaseet ja alkoholi kannattaa säilyttää turvallisessa paikassa. Palovaroittimien toiminnan tarkistaminen ja lisävaroittimien harkinta on hyvä suorittaa.

Keittiössä voi olla paljon haasteita

• Käyttöesineet lähelle. Astiat ja käyttöesineet on hyvä sijoittaa niin, ettei niitä varten tarvitse kurotella. Pidä esillä vain tarpeelliset asiat ja huolehdi siisteydestä tukien itsenäistä toimintaa. On myös hyvä varmistaa, ettei lieden välittömässä läheisyydessä tai sen päällä säilytetä tavaraa.

• Liesi. Turvalieden tai liesivahdin hankkimista on hyvä harkita.

• Allas ja hana. Keittiöaltaaseen kannattaa laittaa viemärisiivilä, mikäli tällaista ei ole. Kosketusvapaa vesihana on hyvä vaihtoehto: se ei salli liian kuuman veden käyttöä ja voi vähentää vesivahinkojen ja palovammojen riskiä. Jääkaapin olisi myös hyvä hälyttää oven jäädessä auki.

Kylpyhuoneessa apuvälineet ja muutostyöt voivat olla hyvä sijoitus

• Suihkutuoli. Suihkutuoli on monelle tärkein apuväline kylpyhuoneessa. Seinään kiinnitettävä suihkutuoli tuo lisäturvallisuutta.

• Tukikahvat. Kun on tarvetta lisätuelle, tukikahvan tai kaiteen kiinnittämistä wc-istuimen, suihkun ja kylpyammeen läheisyyteen kannattaa harkita.

• WC-istuimen korotus. WC-pönttöön saa lainata tai ostaa korotuksen, jolloin siitä nouseminen helpottuu merkittävästi.

• Liukueste. Kaatumisten estämiseksi liukuesteiden asentaminen suihkutilan tai kylpyammeen lattialle on hyvä ratkaisu. Liukuestettä saa pienestä matosta koko lattian kattavaan mattoon.

• Tavalliset muutostyöt. Mahdollisuuksien mukaan kylpyammeen remontoimista suihkutilaksi voi myös pohtia. Kosketusvapaa vesihana ja suihku voivat vähentää vesivahinkoriskiä.

• Tarkista nämä. Pienet sähkölaitteet on hyvä siirtää pois kylpyhuoneesta. Lukko on hyvä olla sellainen, että se on mahdollista avata myös ulkopuolelta. Lukon poistamista ovesta voi myös harkita. Viemärissä olisi hyvä olla suojasiivilä.

• Kontrastit. Myös värien kontrasteja on hyvä pohtia: värikäs wc-istuimen kansi ja rengas sekä selkeästi taustastaan erottuvat tukikahvat helpottavat hahmottamista paremmin kuin valkoinen kokonaisuus.

Makuuhuoneessa valaistus on tärkeä

• Valaistus. Valokatkaisija olisi hyvä olla vuoteen lähellä tai, jos ei ole, liiketunnistimella toimiva yövalo voi olla hyvä ratkaisu. Helposti kytkettäviä liiketunnistimilla toimivia yövaloja saa nykyään edullisesti monesta paikasta.

• Verhot. Pimennysverhot voivat olla avuksi tukemaan kunnollisen päivärytmin ylläpitoa.

• Kontrastit. Myös makuuhuoneessa kontrastien korostaminen voi olla hyödyksi, esim. vuode ja lattia eri sävyä.

• Kello. Selkeä ja iso kello on myös hyvä olla esillä.

• Sähkölaitteet. Sähköpatjojen ja sähköhuopien käyttöä voi olla syytä turvallisuuden kannalta välttää.