Toimintakyky

Fyysisen toimintakyvyn ylläpitäminen

Hyvän toimintakyvyn ylläpitäminen on kuin laittaisi rahaa pankkiin! Kukapa ei haluaisi pärjätä omin voimin pidempään?

Fyysisen toimintakyvyn peruspilarit

• Liikkuvuus: Kehon liikkuvuus ja taipuvuus on tärkeää arjen askareissa pärjäämiseen

• Tasapaino: Tärkeää, jotta riski kompastumiseen pienenee

• Puristusvoima: Tärkeä kantamiseen, nostamiseen sekä työvälineiden käyttämiseen

• Jalkavoima: Tärkeä seisomaan nousemista varten.

• Lantionosto: Tärkeä sängystä nousemiseen ja sängyssä kääntymiseen

• Ryhti: Tärkeä pidempää kävelyä ja seisomista varten

• Kestävyyskunto: Tärkeä pidempää kävelyä varten

• Varpaille nousu: Tärkeää, jotta kävely on tasapainoista

Miten toimintakykyä voi arvioida?

Omaa tai läheisen toimintakykyä voi havainnoida arjessa, ja keskustella yhdessä:

• Mitkä ovat ne arkiaskareet, joihin toivotaan tukea?

• Kuka voisi auttaa?

• Pääsekö itse liikkumaan kodin ulkopuolelle?

• Jos liikkuu kodin ulkopuolella, mitä silloin yleensä tehdään? Voiko avustaja olla tueksi erityisen hankalissa fyysisissä osuuksissa.